다이어트 사과가 좋은 이유
사과가 영양에 좋은 이유 다이어트를 하시는 분들이라면 사과의 효능에 대해 많이 들어보셨을 것입니다. 사과의 장점은 무엇입니까? 섬유질이 풍부하여 천천히 소화되어 포만감이 오래 지속되며, 사과 한 개에는 4g의 섬유질이 함유되어 있습니다. 여성의 경우 권장 섬유질 섭취량의 16%, 남성의 경우 11%를 함유하고 있습니다. 사과는 인슐린 스파이크를 예방하면서 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 골격근이 에너지로 혈당을 태우고 간에서 … Read more