여주(여주차)와 함께 파티헬로를 관리하세요. 물돌입니다.
지금처럼 추운 겨울 따뜻한 차 한 잔이 생각나네요~ 눈에 띄는 채소로 여주 효능과 부작용으로 유명한 것이 여주차를 마시는 것입니다.
여주 효능 및 부작용 여주차 마시기 당뇨병이 걱정되는 사람 설탕에 관심이 있는 사람은 여주에 대해 들어봤을 것이다.
그 외에도 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 큰 도움이 되는데 그 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여주(여주차)의 효능 ◎ 당뇨병 예방 및 개선 열매와 씨앗에는 인슐린과 카리틴이 함유되어 있어 당뇨병에 탁월한 효과가 있다.
카리틴은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진해 혈당 수치를 낮추고, 혈관에서 포도당을 소모해 모든 세포의 에너지원으로 사용하고, 당 합성을 막아 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 준다.
◎ 가래를 내리고 자양기 여주는 기관지 가래를 없애고 인후염에 효과가 있으며 기관지를 튼튼하게 한다.
가래가 있는 사람은 여주를 차로 드시면 효과적입니다.
◎면역력을 높이는 비타민C가 레몬의 5배 이상 여주에 함유된 비타민 C는 몸의 면역력을 강화하고 감기를 예방하며 환절기에 질병으로부터 몸을 보호할 수 있도록 도와줍니다.
◎ 식욕을 돋우고 갈증을 해소 여주 특유의 쓴 맛은 식욕을 돋우고 식욕을 증가시키며 갈증을 잘 느끼는 사람들에게 수분을 보충하고 효과적으로 갈증을 해소할 수 있습니다.
◎ 피로와 숙취해소 여주에 풍부한 비타민C는 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 숙취해소에도 좋다.
피곤하거나 규칙적으로 술을 마시는 사람에게 효과적입니다.
◎해열 여주는 성질이 차갑고 해열작용이 있어 열이 많이 나거나 열이 나는 체질에 좋다.
◎ 혈관질환을 예방하고 콜레스테롤과 혈압을 효과적으로 낮춘다.
칼륨이 함유되어 있어 이뇨작용에 기여하고 나트륨을 체내에서 배출하며 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 치료에 도움을 준다.
◎ 피부 건강과 미용 여주는 레몬, 오이보다 비타민 C가 더 많이 함유되어 있어 항산화, 항노화 효과가 있으며 피부 보습 및 진정에 도움을 주어 피부미용에 도움이 됩니다.
◎ 눈 건강 여주는 β-카로틴이 풍부하여 눈의 피로를 개선할 수 있으며 안구건조증, 노안 등 눈 건강에 효과가 있습니다.
여주(여주차)의 부작용 및 주의사항 익으면 약효가 거의 떨어지므로 익기 전에 수확하는 것이 좋다.
여주는 성질이 차갑기 때문에 몸이 찬 사람이나 소화가 잘 안 되는 사람은 주의해서 먹어야 한다.
자궁 수축 및 출혈을 유발할 수 있으므로 임산부는 피하는 것이 좋습니다.
또한 복통, 설사, 구토 등 위장관 부작용이 있거나 식물 알레르기가 있는 사람은 사용에 주의해야 한다.
칼륨 함량이 높아 신장질환이 있는 사람은 섭취를 제한해야 하며, 성장기 어린이의 경우 과량 섭취하면 저혈당 증상이 나타날 수 있다.
.jpg?type=w800 "공복혈당 100 이하를 유지하려면")