호르몬 불균형, 심혈관 질환, 불안, 우울증 및 특정 약물을 포함하여 발기 부전에 영향을 미칠 수 있는 많은 요인이 있습니다.
특정 비타민이나 미네랄이 발기 부전에 대한 명확하고 명확한 치료 효과가 있다고 말할 수는 없지만 전반적인 신체 건강에 기여하고 신체 기능을 효율적으로 돕기 때문에 명확한 긍정적 연관성이 있습니다.
다음은 발기부전에 도움이 되는 보충제에 대한 설명입니다.
1. 비타민 D
비타민D는 혈중 칼슘 농도를 조절해 내막 기능을 개선하고 혈관의 탄력을 유지하는 데 도움을 준다.
또한 성호르몬인 테스토스테론 수치를 조절하는 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 비타민D 결핍은 테스토스테론 수치를 낮추어 발기부전을 일으키는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
비타민D는 발기부전의 필요충분조건은 아니지만 비타민D를 충분히 섭취하면 발기부전의 예방과 치료에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
비타민 D는 몸을 태양에 노출시켜 얻을 수 있지만 부족할 경우 연어, 정어리, 버섯, 우유, 달걀 노른자, 소 간 등의 식품으로 보충하거나 비타민 D 보충제를 구입하여 섭취할 수 있습니다.
갈라져.
2. 비타민 B9
비타민 B9 엽산은 혈류 개선과 발기 기능 향상에 도움을 주어 남성 생식 조직에 중요한 역할을 하며 세포 분열과 DNA 합성에도 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다.
엽산은 또한 스트레스 해소 및 피로 감소에 도움이 됩니다.
따라서 발기 기능을 유지하기 위해서는 충분한 엽산 섭취가 중요하며, 일반적인 남성의 경우 하루 400mcg 정도의 엽산 섭취가 필요하다.
잎이 많은 녹색 채소, 견과류, 곡물, 콩, 과일 등을 통해 섭취하거나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.
3. 비타민 B3
비타민 B3 니아신은 먼저 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다.
또한 성호르몬 분비를 촉진하여 발기력을 향상시키는 효과가 있으며 스트레스와 불안을 감소시키는 효과도 있습니다.
마지막으로 비타민 B3는 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 주어 발기 유지에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
비타민 B3가 풍부한 소간, 닭가슴살, 연어와 참치, 렌틸콩, 현미, 해바라기씨 등을 비타민 B3 보충제와 함께 복용하면 발기부전에 도움이 된다.
4. 비타민 C
비타민C는 혈관벽을 튼튼하게 하고 혈류 개선에 도움을 주어 발기부전 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
또한 혈관, 인대, 피부 등 조직을 형성하는 콜라겐 재생에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
또한 비타민C는 성호르몬 분비에 영향을 주어 남성의 발기기능 유지에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있다.