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우리나라 고혈압 관련 전문의료기관 방문 건수는 매년 지속적으로 증가하고 있으며, 고혈압 관련 질환을 앓고 있는 젊은 층이 증가하고 있으며, 또한 매년 증가하고 있습니다.
오늘은 고혈압의 현상과 그것이 인체에 미치는 영향, 왜 고혈압이 침묵의 살인자라고 불리는지 알아보고자 합니다.
그것이 당신을 돕기를 바랍니다.
고혈압이란 무엇입니까? 혈압?
혈압은 심장에서 펌핑된 혈액이 몸을 통과할 때 혈관벽에 가하는 압력입니다.
수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 펌프질할 때 혈관에 가해지는 압력입니다.
혈관이 혈액을 받을 때 받는 압력인 확장기 혈압을 나타내며 이완기 혈압이라고도 합니다.
마음
정상 혈압 범위 수축기 혈압 120 이완기 혈압 80 고혈압 수축기 혈압 140 이완기 혈압 90 이상
정상 혈압은 수축기 혈압이 120, 확장기 혈압이 80일 때 정상으로 간주됩니다.
정상 혈압
고혈압의 원인 중 하나는 심장이 너무 빨리 뛰거나 너무 세게 뛰는 것, 즉 부정맥의 경도입니다.
이 현상은 체내에 축적되어 발생합니다.
세 번째는 혈관이 막히거나 좁아지는 경우입니다.
혈관벽에 노폐물이나 폐콜레스테롤이 쌓이면 혈관벽이 좁아지거나 막히게 되고 압력이 높아지게 됩니다.
염분을 흡입하여 혈관의 폭을 조절하는 호르몬입니다.
이러한 고혈압은 단독으로 발생하면 전체 환자의 약 10%를 차지하며 대부분 복합적인 현상에 의해 발생한다.
최근 고혈압은 병용요법으로 처방되고 있어 고혈압을 조절하기 위해 단일제제를 사용하는 것이 아니라 각각의 원인에 따라 약물을 혼합하는 복합제제를 처방하는 방향으로 변화하고 있는 추세이다.
흡연은 고혈압의 주범입니다.
어떤 사람들은 성고혈압이라는 용어를 사용합니다.
본태성 고혈압은 노인성 고혈압과 의미가 비슷하지만 일반적으로 나이가 들면서 혈압이 상승합니다.
위험 요인에는 알코올 소비, 흡연, 노화, 신체 활동 부족, 비만, 염분이 많은 식습관, 스트레스 및 심리적 요인이 포함됩니다.
이차성 고혈압은 신장 질환에서 가장 흔히 볼 수 있으며 당뇨병 및 부신 종양과 같은 내분비 장애가 가장 흔한 원인입니다.
이차성 고혈압은 질병에 의해 발생합니다.
고혈압의 증상 고혈압이 생기면 심장, 뇌, 눈이 고혈압의 직접적인 영향을 받습니다.
고혈압은 시력, 흉통 및 다리 통증에 영향을 미칠 수 있습니다.
통증. 첫째, 심장과 뇌는 고혈압의 영향을 받습니다.
가장 많은 영향을 받는 곳이기도 합니다.
잦은 허리 통증이나 두통은 고혈압의 전형이며, 망막의 모세혈관은 높은 압력을 받고 있습니다.
받으면 눈이 흐려지고 시력이 저하될 수 있습니다.
심장으로 이어지는 혈관이 좁아지거나 막히면 혈류가 부족해 흉통과 흉통이 생긴다.
다리 근육에 문제가 생기면 근육이 터질 것 같은 통증이 나타나기도 합니다.
그러나 고혈압은 증상이 없을 수 있습니다.
수축기 및 이완기 혈압은 나이와 함께 상승하며, 보통 55세까지는 주로 수축기 혈압이 상승하며, 60세 이후에는 수축기 혈압이 높은 것이 특징이며, 맥압이 증가한 수축기 고혈압이 우세합니다.
수축기 혈압은 점차 증가했고 이완기 혈압은 점차 감소했습니다.
이러한 유형의 노인성 고혈압은 젊은 고혈압에 비해 보다 세심한 관리가 필요합니다.
발병할 수는 있지만 사망률이 높은 노인에게서 발생하는 것이 현실입니다.
이러한 고혈압성 관상 동맥 문제, 뇌경색, 뇌출혈, 대동맥류 파열 및 기타 질병은 밀접한 관련이 있으며 모든 연령대의 사람들은 제때 치료하지 않으면 치료를 받게 됩니다.
예는 고혈압성 혈관 변성으로 인한 신장 또는 안구 혈관 합병증을 포함합니다.
이러한 삶의 방식을 바꾸려는 노력이 병행되어야 합니다.
고혈압에 대처하기 위해서는 과일과 채소 섭취 비율을 높이고, 기름진 음식을 피하고, 염분 섭취를 줄이고, 30분 이상 걷기나 산책을 즐기며, 금연과 금주, 스트레스를 적당히 줄이는 것이 좋습니다.
그들 중 일부는 편안하게 정착 할 수 있도록 다양한 취미 생활을 위해 생활 교정이 필요합니다.
첫 번째 코스는 제가 하는 것입니다.
체중을 줄이는 것이 정말 어렵습니다.
edgarraw, 출처 Unsplash 3rd 적당한 운동을 30분 이상 적당히 활동적으로 하는 것이 중요합니다.
가벼운 운동을 30분 이상 하세요. 그러한 운동은 고혈압을 감소시킬 수 있습니다.
4. 담배와 술을 끊으십시오. 고혈압은 특히 치명적입니다.
담배의 일산화탄소는 혈관을 수축시키고 혈관을 파괴하는 주범이므로 반드시 끊어야 합니다.
다섯째, 지방을 줄이고 채소 섭취를 늘리고 스트레스를 줄여야 한다.
,칼륨이 혈관 건강에 좋다는건 잘 아실거라 생각합니다.
칼륨의 칼륨은 나트륨을 씻어내어 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
사실, 연구에 따르면 칼륨이 풍부한 콩류를 매일 섭취하면 수축기 혈압을 낮출 수 있습니다.
또한 블루베리, 블랙베리, 크랜베리, 라즈베리, 딸기 등의 바나나, 히비스커스, 아보카도, 고구마 등 장과류는 혈압 건강에 유익한 것으로 알려져 있다.
이 베리에는 혈관 기능을 개선하고 혈액을 정화하며 수축기 혈압을 낮추는 플라보노이드와 항산화제가 풍부합니다.
CoolPubilcDomains, 소스 OGQ3 시금치와 상추 시금치와 상추에는 체내에서 질산으로 전환되어 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 천연 질산염이 풍부하고 나트륨 수치를 낮추는 데 도움이 되는 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 풍부합니다.
수축기 및 확장기 혈압을 낮추는 데 효과적인 것으로 알려진 피스타치오의 일종인 피스타치오는 단일 불포화 지방산, 마그네슘, 칼륨 및 혈압 개선에 좋은 기타 화합물이 풍부합니다.
-Vectors, 출처: Pixabay 비트루트 주스는 실제로 혈관 건강에 많은 긍정적인 영향을 미치는 식품입니다.
비트의 질산염은 체내에서 산화질소로 전환되어 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 수축기 및 확장기 혈압에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
연어와 저지방 우유도 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
오늘은 혈압, 고혈압, 혈압에 좋은 음식에 대해 포스팅합니다.
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